Ви чули колись про синдром іліотібіального тракту? Іліотібіальний тракт – це сухожилля, що є волокнистим посиленням поздовжньої фасції стегна, яка проходить збоку уздовж стегна. Коліно бігуна, часто відоме як синдром іліотібіального тракту, є поширеним захворюванням серед бігунів і спортсменів.
Згідно зі статистичними даними іліотібіальний синдром складає понад 22% серед усіх травм на які страждають бігуни, саме тому, в медичній практиці часто використовують термін «коліно бігуна».
Цей стан виникає внаслідок надмірного тертя дистальної частини іліотібіального тракту в області великогомілкової кістки.
Попри те, що “коліно бігуна” може бути болісним і обмежувати фізичну активність, існують ефективні методи лікування та профілактики, які допомагають подолати цей недуг.
Причини виникнення
Основними причинами виникнення синдрому іліотібіального тракту, є надмірне навантаження на коліно та неправильна техніка бігу. Наприклад, різке збільшення обсягу тренувань, тривале бігання по нерівним дорогам або виконання вправ з великим навантаженням. Крім того, слабкість м'язів стегна та ягодиць може призвести до нерівномірного розподілу навантаження, що сприяє розвитку цього синдрому. Синдром може виникати не лише у спортсменів, але і у звичайних людей, внаслідок недостатнього розвитку м’язових груп ніг і еластичності фасцій.
Діагностика
Для діагностики “коліна бігуна” призначають огляд ортопеда-травматолога, а також ультразвукове дослідження і рентгенографію. Якщо лікар має сумніви з постановкою діагнозу, додатково може призначатись МРТ.
Лікування та профілактика
Ефективне лікування “коліна бігуна” включає комбінацію спеціальних вправ, фізіотерапію, масаж та зменшення навантаження на коліно.
Медичний центр Доктора Данчака пропонує ефективне лікування синдрому іліотібіального тракту за допомогою якісної діагностики, а також методів лікування включаючи ударно-хвильову терапію.
У важких випадках хвороби може бути призначене хірургічне втручання за допомогою якого лікар-хірург розкриє кінець оболонки сухожилля, щоб дати йому більше простору, та висіче запалену тканину.
Щоб вберегтись від хвороби “коліна бігуна” варто користуватись деякими правилами щоб грамотно розраховувати навантаження на організм, зокрема на коліна. Відтак, бігунам важливо звернути увагу на техніку бігу та використовувати правильне взуття з амортизацією. Рекомендується поступово збільшувати обсяг тренувань, розтяжку м'язів перед тренуванням та регулярно виконувати вправи для зміцнення м'язів.
Хоча “коліно бігуна” може стати перешкодою для бігунів та спортсменів, з правильним лікуванням та профілактикою цей стан можна контролювати. Не ігноруйте симптоми болю чи дискомфорту в області коліна, адже рання діагностика допоможе запобігти подальшим ускладненням. Пам'ятайте про важливість правильної техніки бігу та ретельного догляду за м'язами для збереження здоров'я та отримання задоволення від фізичної активності.
